愛用のサプリメント

私はいくつかサプリメントを飲んでいます。

夫は飲まない派（でもなぜか、プロテインはOKらしいが）。

でも、サプリメントって本当に効果があるのかしら？

と思ったことはありませんか？

誰も知らないサプリメントの真実 (朝日新書) (2009/06/12) 高田 明和 商品詳細を見る

いくつかのサプリメントや成分について、メタアナリシスしたものを基準に

コメントが集められています。

こちらを読んで

何かの成分だけを凝縮したもの

（たとえば、「ビタミンA」とか「ギャバ」とか「カルシウム」）

よりは、素材に近そうな名称があるもの

（「フィッシュオイル」とか「マカ」とか）

のほうが、経験則的にも効き目があるように思いました。

皆さんはいかがでしょうか？

どんなサプリメントが効くと感じますか？

ちなみに私は・・

これまでいろいろなものを試していますが

「マルチビタミン＆ミネラル」と「マカ」を飲んでいます。

（たまにプロテインとフィッシュオイルも・・飲みすぎ？！笑）

「マカ」は効いているような気がします。

たぶん・・笑。