ZEN Habits - 日々のびる！-Grow in My Career-

ものごとはシンプルに、、いつも心掛けたいことであるが

なかなか欲張る。欲張った結果、やらなくなったことありませんか？

私はよくある。

物事を小さく噛み砕いてステップを踏みながら

成功体験を積んでいくことで、自己効力感を増していく

・・というのは何度も聞いた話ではあるが

こちらの本では具体的にそれを指南している。

★一気に手をつけてはいけない

　→早起きも、ダイエットも、資格の勉強も・・というのは続かない。

★細かすぎるくらい、ステップを砕く

　→早起きなら、まずは15分早く起きるだけでいい。

この2点が特に、私がやらなきゃいけないことだった。

他にも、モノが買いたくなったら30日待ってみるだとか

具体的に取り入れたい「減らす技術」満載である。

でも、あれもこれも手をつけるのはNG、まずは1項ずつ

実践していきたいものである・・。